9 ghế văn phòng tốt nhất cho người đau lưng
Tìm kiếm chiếc ghế văn phòng tốt nhất cho người bị đau lưng là nhiệm vụ của nhiều người trong chúng ta, những nhân viên văn phòng. Trong khi hầu hết các công ty sản xuất ghế ngồi văn phòng đều tuyên bố có hỗ trợ thắt lưng, nhưng họ hầu như luôn thiếu điều này.
Mặc dù bạn có thể tìm thấy các danh sách khác trên internet nhưng hầu hết chúng đều được xây dựng để đưa bạn đến với các sản phẩm của Amazon. Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết, nếu không phải tất cả các trang web này, đều chưa bao giờ thử những chiếc ghế mà họ quảng cáo. Và có những danh sách đầy những chiếc ghế sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi.
Là một người đã từng ngồi trên hàng trăm chiếc ghế, tôi biết bạn không thể nào biết được chiếc ghế nào tốt hay xấu nếu không ngồi vào từng chiếc ghế. Những chiếc ghế có khả năng hỗ trợ lưng dưới tốt hơn vẫn tồn tại và hôm nay chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn những chiếc ghế mà chúng tôi đã tìm thấy để cung cấp khả năng hỗ trợ tốt nhất cho phần trên, giữa và dưới.
1. Ergohuman Elite 2
Chiếc ghế được xếp hạng cao nhất trong danh sách của chúng tôi dành cho chứng đau lưng dưới, Ergohuman Elite 2 . Chỉ cần nhìn thiết kế vùng thắt lưng dưới trên Ergohuman Elite 2 là đã thấy ấn tượng rồi. Nhô ra một cách tự nhiên ra ngoài phần tựa lưng phía trên, hệ thống hỗ trợ thắt lưng là bộ phận đầu tiên của tựa lưng tiếp xúc với lưng của bạn.
Tựa lưng trên Ergohuman Elite 2 có thể điều chỉnh độ cao, cho phép bạn di chuyển phần tựa lưng trên lưng. Thiết kế của nó còn cho phép điều chỉnh độ căng để tăng hoặc giảm độ mạnh của phần thắt lưng dưới. Ngoài ra, có một số tính linh hoạt trong cách nó di chuyển theo bạn khi bạn vặn và di chuyển trên ghế.
Nếu bạn có xu hướng nghiêng người về phía trước khi làm việc, phần hỗ trợ thấp hơn của Ergohuman Elite 2 sẽ luôn ở bên bạn ngay cả khi bạn gian lận về phía trước. Tính năng này hoàn hảo nếu bạn không muốn ngả lưng vào ghế trừ khi đang gọi điện hoặc duyệt internet.
Do thiết kế phần thắt lưng và đệm nên khả năng hỗ trợ được trải đều khắp vùng thắt lưng dưới trên Ergohuman Elite 2. Điều này rất quan trọng vì Ergohuman Elite 2 thực hiện rất tốt công việc uốn cong và truyền lực hỗ trợ qua lưng dưới.
Khi bạn tựa lưng vào Ergohuman Elite 2, chuyển động của ghế sẽ giúp giữ phần đệm thắt lưng cố định trên lưng bạn. Bản cập nhật từ GEN1 lên GEN2 rất quan trọng và cho phép phần thắt lưng được giữ nguyên trong suốt quá trình ngả lưng.
| Ưu điểm: Bảo hành 12 năm Nhiều loại hỗ trợ lưng Ghế lưới thoải mái | Nhược điểm: Có thể quá cao đối với người dùng thấp Ghế lưới có thể là vấn đề đối với một số người |
6. Herman Miller Aeron
Có lẽ là chiếc ghế dễ nhận biết nhất trong danh sách của chúng tôi, Herman Miller Aeron đứng ở vị trí thứ 6. Mẫu mà chúng tôi đã thử nghiệm bao gồm PostureFit SL, đây là tiện ích bổ sung hỗ trợ thắt lưng tốt nhất hiện có cho Aeron. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn mua Aeron và muốn được hỗ trợ tốt hơn.
Aeron cung cấp khả năng hỗ trợ thấp hơn ở mức trung bình khi ở vị trí làm việc thẳng đứng. Một tính năng bổ sung không phổ biến ở hầu hết các ghế là khả năng ghế ở vị trí nghiêng về phía trước. Đây là một tính năng hữu ích cho những người thực sự thích ngồi về phía trước và làm việc. Nó không dành cho tất cả mọi người vì nó mang lại cảm giác rơi khỏi ghế và đòi hỏi bạn phải co chân nhiều hơn so với tư thế ngồi truyền thống.
Có thể cho rằng một trong những tính năng tốt nhất của Aeron là chức năng nghiêng linh hoạt giúp giữ chân bạn cố định trên sàn và tựa lưng đồng nhất hoàn hảo với lưng của bạn. Khi bạn ngả lưng trong Aeron, cảm giác hỗ trợ khi ngồi thẳng vẫn giữ nguyên. Những người dùng được hưởng sự hỗ trợ thấp hơn khi ngồi thẳng sẽ có được trải nghiệm tương tự, bất kể họ chọn tư thế ngả lưng nào để làm việc.
| Ưu điểm: Hỗ trợ nhất quán nhờ ngả lưng PostureFit SL để hỗ trợ xương cùng Ghế tốt nhất để ngả lưng mà chúng tôi đã thử nghiệm Nghiêng về phía trước giúp tập trung làm việc | Nhược điểm: Lưới bị phân cực đối với một số tùy chọn Nhiều kích thước có thể gây nhầm lẫn Tùy chọn tựa đầu không thể điều chỉnh được |
7. Herman Miller Cosm
Ngay sau Aeron là sản phẩm mới nhất của Herman Miller mà chúng tôi đã đánh giá, ghế Cosm . Mặc dù tôi hơi do dự khi đề xuất chiếc ghế này để làm việc, nhưng nếu bạn thêm cánh tay làm nhiệm vụ thì đó có thể là một lựa chọn chắc chắn.
Cosm mang lại cảm giác độc đáo khi bạn ngồi trong đó, với cảm giác gần như bồng bềnh trên chiếc võng. Lưới trên ghế mới của chúng tôi đủ hỗ trợ để hỗ trợ phần dưới tốt hơn khi bạn bị đẩy lùi vào ghế và tựa lưng. Thiết kế tựa lưng không có hệ thống thắt lưng có thể điều chỉnh sẽ trải đều khắp phần lưng dưới của bạn.
Cosm cũng là một trong những chiếc ghế mà chúng tôi giao nhiệm vụ sẽ hoạt động tốt hơn khi bạn ngả lưng vào đó. Chúng tôi đã tìm thấy sự hỗ trợ tốt nhất, được đánh giá ở mức trung bình-mạnh, được cảm nhận từ khoảng 50 đến 100 phần trăm ngả lưng. Với thiết kế tựa lưng cao là sự lựa chọn tốt cho những ai thích làm việc ở tư thế ngả lưng.
| Ưu điểm: Bảo hành 12 năm cho mọi thứ Hỗ trợ nổi như võng Không cần hệ thống thắt lưng Tuyệt vời để hỗ trợ lưng trên và dưới Tựa đầu tích hợp | Nhược điểm: Độ sâu của ghế quá ngắn đối với người dùng quá cao Đắt |
Những điều cần cân nhắc khi chọn ghế văn phòng tốt nhất cho bệnh đau lưng
Ghế vừa vặn
Sự vừa vặn của ghế là rất quan trọng, bất kể bạn đang cân nhắc mua loại ghế nào. Tuy nhiên, khi giải quyết các vấn đề cụ thể như đau lưng, sự vừa vặn càng trở nên quan trọng hơn. Những chiếc ghế không vừa vặn có thể làm phức tạp thêm các vấn đề hiện có, biến việc tìm kiếm sản phẩm phù hợp thành cơn ác mộng.
Các câu hỏi như chiều cao của tựa lưng, chiều dài của ghế và chiều rộng giữa các cánh tay là những cân nhắc cần thiết để tìm ra chiếc ghế vừa vặn.
Trong khi nhiều thương hiệu cung cấp kích thước tổng thể bên ngoài của ghế, việc chỉ tập trung vào việc lắp ghế vào không gian của bạn mà bỏ qua khía cạnh quan trọng nhất: đảm bảo ghế vừa vặn với cơ thể bạn.
Tìm kiếm thông tin chi tiết về kích thước, đặc biệt là chiều sâu và chiều rộng của ghế. Ghế có cung cấp thanh trượt chỗ ngồi để tùy chỉnh độ sâu chỗ ngồi theo cơ thể của bạn không? Chỉ biết kích thước thôi là chưa đủ; so sánh chúng với cơ thể và chiếc ghế hiện tại của bạn để xác định yêu cầu về sự thoải mái của bạn.
Hỗ trợ điều trị đau lưng dưới, giữa và trên
Bạn có cần hỗ trợ thêm ở một vùng cụ thể trên lưng không? Ghế có hỗ trợ thắt lưng dưới rõ ràng có thể không có hỗ trợ đầy đủ cho lưng trên. Điều này đặc biệt đáng chú ý ở những chiếc ghế lưới có tựa lưng chia đôi, ưu tiên hỗ trợ thắt lưng nhưng có thể gây khó chịu ở phần lưng giữa và lưng trên do đẩy bạn quá xa về phía trước.
Hãy xem xét tư thế ngồi ưa thích của bạn. Một số ghế có thể không có phần hỗ trợ lưng trên trừ khi bạn sẵn sàng ngả người ra một chút. Nếu bạn thích ngồi thẳng, gần với góc 90 độ so với chân, hãy tìm những chiếc ghế có tư thế ngồi thẳng.
Hỗ trợ nhất quán từ nhiệm vụ thẳng đứng đến vị trí nghiêng hoàn toàn
Cá nhân tôi đã thử nghiệm hàng trăm chiếc ghế văn phòng, tôi nhận thấy rằng nhiều chiếc ghế cung cấp các mức độ hỗ trợ khác nhau cho lưng của bạn tùy thuộc vào việc bạn đang ngồi thẳng, ngả một phần hay ngả hoàn toàn. Sự hỗ trợ nhất quán ở tất cả các tư thế là rất quan trọng để ngăn ngừa hoặc giảm bớt chứng đau lưng, đặc biệt đối với những người thường xuyên chuyển đổi giữa các tư thế ngả khác nhau trong khi làm việc.
Danh sách tôi đã biên soạn đánh giá mức độ hỗ trợ của mỗi chiếc ghế trong toàn bộ các tư thế ngả lưng. Được trang bị thông tin này, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn khi chọn chiếc ghế tốt nhất để giải quyết nhu cầu đau lưng của mình.
Câu hỏi thường gặp
Trước khi bạn đưa ra quyết định về chiếc ghế văn phòng tiếp theo để giảm đau lưng dưới, điều quan trọng là bạn phải xem xét năm điều hàng đầu này trước tiên.
1. Cách bạn ngồi trên ghế khi làm việc
Không phải tất cả người dùng đều làm việc theo cùng một cách. Trong khi một số người làm việc trong tư thế hoàn hảo với tư thế tựa lưng vào ghế thì những người khác lại có xu hướng thõng vai. Có thể bạn thích nghiêng sang một bên khi gõ. Điều cần thiết là phải hiểu bạn thích ngồi như thế nào khi tìm được chiếc ghế văn phòng hoàn hảo.
Một trong những vấn đề quan trọng nhất mà chúng tôi nhận thấy là khách hàng cố gắng thích nghi với chiếc ghế văn phòng. Đây là con đường dẫn đến thất bại nhanh nhất vì hầu hết các thói quen đều khó bỏ. Một số thói quen ngồi không phải là xấu, và việc mong đợi bạn ngồi hoàn hảo trong nhiều giờ suốt cả ngày là không thực tế. Tìm một chiếc ghế có thể hỗ trợ thích hợp cho cách bạn ngồi có thể sẽ cải thiện khả năng hỗ trợ của bạn khi ngồi.
2. Chiều cao và độ sâu của tấm đỡ thắt lưng có thể điều chỉnh được không?
Mặc dù không phải lúc nào cũng đúng nhưng việc có một hệ thống hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được độ cao và độ sâu có thể rất quan trọng. Nếu hệ thống hỗ trợ thắt lưng không vừa vặn với cơ thể bạn, bạn sẽ cần khả năng di chuyển nó lên xuống lưng. Việc điều chỉnh độ sâu sẽ cho phép bạn thêm và giảm lượng áp lực tác động lên lưng. Tùy thuộc vào mức độ hỗ trợ cần thiết, đây có thể là một tính năng thú vị cần có.
3. Phần tựa lưng và/hoặc phần thắt lưng có di chuyển khi bạn ngồi trên ghế không?
Tùy thuộc vào loại công việc bạn thực hiện trên ghế, bạn có thể muốn xem xét cách tựa lưng và thắt lưng di chuyển theo bạn. Nếu bạn thực hiện nhiều động tác vặn người và vươn người, việc có một tựa lưng di chuyển theo bạn và cung cấp sự hỗ trợ liên tục sẽ rất tốt nếu bạn thực sự cần nhiều sự hỗ trợ thấp hơn.
Chúng tôi đã thấy rất nhiều loại tựa lưng khác nhau sẽ cung cấp chức năng này. Từ toàn bộ phần tựa lưng uốn cong cho đến chỉ có phần tựa lưng tự động điều chỉnh độ sâu. Nếu điều này quan trọng với bạn, bạn sẽ muốn chú ý đến mặt sau của bàn làm việc.
4. Hệ thống thắt lưng được làm từ chất liệu gì?
Điều cuối cùng cần xem xét là loại vật liệu mà tựa lưng và tựa lưng được làm từ chất liệu gì. Một số loại vật liệu sẽ uốn cong nhiều hơn, trải rộng phần hỗ trợ qua lưng của bạn. Chúng tôi đã thấy các hệ thống thắt lưng bọc đệm với phần đệm lưng có thể tạo cảm giác cứng hơn và sẽ tập trung hơn vào một khu vực nhất định. Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, loại hỗ trợ tập trung này có thể tốt hoặc xấu. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có thể tinh chỉnh nơi bạn có thể đặt giá đỡ.
TỔNG KẾT
Tùy thuộc vào mức độ hỗ trợ mà bạn yêu cầu và nơi bạn cần nó nhất, việc tìm một chiếc ghế có khả năng hỗ trợ lưng dưới tuyệt vời luôn là một ý tưởng hay. Mỗi chiếc ghế trong danh sách của chúng tôi đều cung cấp khả năng hỗ trợ lưng dưới tuyệt vời ở mức tối thiểu trong nhiều giờ làm việc. Nếu bạn quan tâm đến việc ngả lưng, danh sách sẽ thu hẹp lại phần nào. Tìm hiểu xem bạn cần bao nhiêu sự hỗ trợ, nơi bạn cần nhất và loại vật liệu nào để bọc ghế sẽ đảm bảo trải nghiệm ngồi tốt. Tôi hy vọng danh sách này đã giúp bạn thu hẹp sự lựa chọn tốt nhất cho nhu cầu lưng dưới của bạn.
Bài viết được dịch bởi Ergohuman Việt Nam từ BTOD. Nguồn: https://www.btod.com/blog/best-office-chairs-back-pain/
